脂肪1kg

これだけの脂肪1kgを落とすのに、必要なカロリー消費量は、7200kcalです。

7000kcalを運動で消費するためには、マラソンで120kmくらい走らないと落ちません(^_^;)120km...

途方にくれちゃいます。

1日だとジョギング約25分3.5km。

もしくは、1日当たりの消費カロリーを240kcal増やすか、1日当たりの摂取カロリーを240kcal減らす必要があります。

ダイエットなんかした事ないでしょ❓と言われますが、20代前半…

今より動いてたのに、10kg太ってる時期ありました。

臨月の時と一緒(^_^;)💦

男性とフードファイトやって

牛丼2杯

ラーメン2杯食べて勝った事もあります笑🍜

やはり食べすぎてたんですねー。

お腹が空いてないけど、時間がきたら食べるとか…

運動したから、まっいっか…とか☺️

仕事が22時に終わって、そこから家帰ってご飯を食べたり…

生活習慣ってメチャクチャ大事😊✨

毎日の積み重ね…少し意識するだけで変化します💕

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